Sẹo là gì?
Sẹo là dấu vết còn lại của những tổn thương trên da sau khi đã lành và hồi phục. Nguyên nhân gây sẹo khá phổ biến là do mụn trứng cá, mà người ta gọi là sẹo mụn. Ngoài ra sẹo cũng hình thành do bị vết cắt, trầy xước trên bề mặt da…
Các loại sẹo như sẹo lồi, sẹo lõm, sẹo rỗ, sẹo phì đại có thể là làm mất thẩm mĩ và gây ra sự ái ngại.
Mặc dù sự hình thành sẹo sẽ khác nhau ở mỗi người, nhưng việc đảm bảo bạn nuôi dưỡng cơ thể bằng tất cả các chất dinh dưỡng phù hợp sẽ cải thiện quá trình chữa lành vết thương và giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.
Bị sẹo nên ăn gì?
Để vết sẹo của bạn lành tốt sau tổn thương, chúng sẽ cần những chất dinh dưỡng sau:
1. Chất đạm
Bạn sẽ muốn tăng lượng protein của mình sau khi phẫu thuật hoặc tổn thương để hỗ trợ quá trình chữa bệnh. Protein được chia thành các axit amin L-Arginine và Glutamine, cả hai đều rất quan trọng để phục hồi vết thương. Các axit amin này giúp hình thành collagen, rất quan trọng cho sức mạnh của làn da của bạn.
Các nguồn cung cấp glutamine bao gồm: thực phẩm giàu protein như thịt bò, thịt gà, cá, trứng, các loại rau như đậu, củ dền, bắp cải, rau bina, cải xoăn, cà rốt, mùi tây, cải Brussel, cần tây, đu đủ và thực phẩm lên men.
Các nguồn cung cấp L-Arginine bao gồm: đậu nành, đậu phộng, hạt bí ngô, tảo xoắn, thịt gà.
2. Vitamin nhóm B
Vitamin B rất cần thiết để tăng tốc độ chữa lành vết thương bằng cách tăng tổng hợp protein và tạo điều kiện cho các tế bào sửa chữa nhiều hơn. B1 và B5 đặc biệt quan trọng để thúc đẩy sức khỏe làn da bằng cách tăng cường mô sẹo và tăng số lượng nguyên bào sợi giúp tiết ra collagen. Bạn có thể tìm thấy vitamin B trong các loại thực phẩm như trứng, thịt gia cầm, cá, rau xanh và các loại đậu, hạnh nhân, bơ, đậu lăng, hạt hướng dương, dưa đỏ, cà chua, đậu phộng, khoai lang, nấm, ngũ cốc nguyên hạt, đậu Hà Lan, hạt quinoa, hạt mè , đậu nành và dưa hấu.
3. Vitamin C
Vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa quan trọng nhất để chữa lành vết thương vì nó cải thiện độ bền của vết thương và hỗ trợ sản xuất collagen. Nó cũng rất quan trọng đối với sự phát triển của các mạch máu mới giúp vận chuyển chất dinh dưỡng đến vết thương. Bạn sẽ tìm thấy vitamin C trong các loại rau lá xanh và trái cây họ cam quýt.
4. Vitamin A
Vitamin A là một chất chống oxy hóa quan trọng khác đối với sức khỏe làn da sau phẫu thuật và tổn thương. Vitamin này hỗ trợ phản ứng viêm và có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng vết thương. Khi vết thương của bạn đang lành và hình thành sẹo, vitamin A rất quan trọng để kích thích sự phát triển của các mạch máu mới và sản xuất các mô liên kết. Các loại rau có lá màu xanh đậm, cá và trứng đều là những nguồn cung cấp vitamin A. Cần thận trọng khi bổ sung vitamin A vì có thể xảy ra độc tính (nên thảm khảo thêm í kiến bác sĩ).
5. Kẽm
Một trong những khoáng chất quan trọng nhất bạn có thể tiêu thụ để cải thiện sự hình thành sẹo là kẽm. Kẽm hỗ trợ quá trình tổng hợp protein và sự phát triển của collagen. Kẽm có khả năng làm giảm thời gian lành thương sau phẫu thuật và tổn thương lên đến 43%. Sự thiếu hụt khoáng chất vi lượng quan trọng này có liên quan đến việc chữa lành chậm hoặc chậm và giảm độ bền của vết thương. Các nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời bao gồm thịt, cá, thịt gia cầm và trứng, đậu và các loại đậu, đậu phụ, các loại hạt, hạt và yến mạch.
Bị sẹo kiêng ăn gì?
Nếu dinh dưỡng bạn cung cấp cho cơ thể không đủ, quá trình lành sẹo sẽ bị chậm lại. Thời gian để vết thương lành có thể tăng lên, do đó ảnh hưởng đến việc hình thành sẹo. Dưới đây là những thực phẩm cần tránh sau khi phẫu thuật để ngăn ngừa sẹo.
1. Đường
Sức khỏe của làn da và đường không phải là sự kết hợp hoàn hảo. Đường có thể dễ dàng làm suy giảm chất lượng của elastin và collagen. Elastin và Collagen giúp tạo nên một mạng lưới sợi, mang lại cho da một loại cấu trúc cứng và độ đàn hồi để giúp chữa lành vết thương. Khi các vết sẹo có biểu hiện giảm khả năng chống lại thất bại, điều đó cho thấy không đủ collagen. Do đó, tiêu thụ đường có nguy cơ làm suy giảm elastin và collagen. Điều này có nghĩa là vết sẹo có thể phát triển dày hơn và có thể nhìn thấy được. Tóm lại, tránh ăn đường và thực phẩm nhiều đường sau khi phẫu thuật trị sẹo.
2. Rượu
Rượu chủ yếu ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng, rất quan trọng đối với việc phục hồi da sau vết thương phẫu thuật. Nó ức chế sự phân hủy các chất dinh dưỡng và làm hỏng các tế bào lót ruột và dạ dày. Do đó, điều này khiến chất dinh dưỡng khó vận chuyển đến vết thương.
Rượu ảnh hưởng đến sự hấp thụ của các protein mà hầu hết được biến đổi thành các axit amin từ collagen. Collagen rất quan trọng trong mọi giai đoạn chữa lành vết thương. Và do đó, thiếu nó sẽ ảnh hưởng đến độ bền của vết thương và cấu trúc sẹo. Rượu cũng ảnh hưởng đến khả năng cơ thể hấp thụ các khoáng chất như kẽm, rất quan trọng trong việc tích tụ và tổng hợp collagen, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của vết thương.
3. Thực phẩm giàu nitrat
Tình trạng khỏe mạnh của các mạch máu kết nối với vết sẹo là rất quan trọng trong quá trình chữa lành vết sẹo. Đây là những nhà cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho việc sửa chữa. Nitrat dư thừa trong chế độ ăn uống trong một số thực phẩm có thể dẫn đến tổn thương các mô, cản trở quá trình chữa bệnh.
Ăn nhiều thực phẩm giàu nitrat có thể dẫn đến xơ vữa động mạch, theo đó các mảng bám mỡ được hình thành trên mạch máu. Điều này ngăn chặn sự di chuyển của máu, do đó làm giảm thời gian chữa lành và đồng thời ảnh hưởng đến việc hình thành sẹo.
4. Caffeine
Caffeine rất phổ biến vì chất chống oxy hóa mạnh có khả năng ảnh hưởng lớn đến quá trình chữa lành da của bạn. Việc hấp thụ quá nhiều caffeine không chỉ ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng mà còn có thể làm hỏng tính toàn vẹn của da do cơ thể bị mất nước.
Caffeine cũng hạn chế việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho vết thương. Do đó, điều này làm giảm thể tích máu vì mất nước. Bằng mọi cách, tránh dùng caffeine sau khi phẫu thuật.
Tóm lược về chế độ ăn khi trị sẹo
Tối ưu hóa dinh dưỡng của bạn là biện pháp hoàn hảo để thực hiện để giảm sẹo sau phẫu thuật. Có nhiều loại thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể sau phẫu thuật. Chúng giúp làm mờ sẹo còn lại sau vết thương. Do đó, bạn nên dùng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và giảm lượng thức ăn có thể ngăn cản quá trình lành sẹo.
Một cách hiệu quả để tăng tốc quá trình chữa lành vết thương sau phẫu thuật và tổn thương là sử dụng Vitamin tiêm tĩnh mạch, một phương pháp điều trị giúp bạn tăng cường mạnh mẽ các loại vitamin trực tiếp vào máu.
Điều quan trọng là phải ăn một chế độ ăn uống cân bằng và bổ sung dinh dưỡng lâu dài vì giai đoạn sửa chữa phục hồi cuối cùng có thể kéo dài hơn một năm. Nếu bạn không hài lòng với sự xuất hiện của các vết sẹo sau hồi phục bạn có thể sử dụng các cách trị sẹo tại các cơ sở da liễu hoặc thẩm mĩ viện.
