Mụn trứng cá là một vấn đề cực kỳ phổ biến đối với cả thanh thiếu niên và người lớn. Không có gì ngạc nhiên khi có nhiều quan niệm thái quá và lầm tưởng về mụn trứng cá. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu một số lầm tưởng cơ bản về mụn dưới đây để có được hiểu biết đúng về chúng. Từ đó giúp chúng ta có thể ngăn ngừa và có cách trị mụn kịp thời, giúp chúng ta có được thói quen cuộc sống cân bằng hơn.
– Lầm tưởng số 1: Mụn là do chế độ ăn uống
Mặc dù đã có nhiều nghiên cứu về mối quan hệ giữa mụn trứng cá và chế độ ăn uống trong nhiều năm qua, nhiều kết luận vẫn còn gây tranh cãi. Về cơ bản chế độ ăn uống đóng một vai trò nhỏ trong việc gây ra mụn trứng cá, chứ hoàn toàn không phải là một nguyên nhân gây mụn chủ yếu. Đã có một số nghiên cứu cho thấy rằng uống sữa có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá nhưng bằng chứng cho đến nay chưa thực sự thuyết phục ví dụ, nhiều người ăn uống sữa thường xuyên cũng không bị mụn trứng cá bao giờ. Hơn nữa, lợi ích sức khỏe của sữa là rất to lớn, nó hỗ trợ sức khỏe rất tốt. Chúng ta vẫn nên sử dụng sữa trong đời sống hàng ngày mà chỉ lưu ý là nên hạn chế không phụ thuộc quá nhiều vào nó mà thôi.
Ngày càng có nhiều nghiên cứu và dữ liệu liên quan giữa chế độ ăn uống với chỉ số đường huyết cao (dang carbohydrate tinh chế) với mụn trứng cá. Tuy nhiên, việc thay đổi từ chế độ ăn nhiều carbohydrate sang chế độ ăn ít hơn có thể rất khó khăn. Chúng ta chỉ nên cân nhắc thay đổi nếu mụn trứng cá của mình không đáp ứng đầy đủ với các phương pháp điều trị mà bác sĩ da liễu đã chỉ định.
Câu chuyện cũng tương tự đối với những thực phẩm cay nóng, có nhiều đường, và nhiều dầu mỡ. Không có nghiên cứu khoa học chứng minh chúng là nguyên nhân gây mụn nhưng những quan sát cho thấy chúng có liên quan đến việc khiến mụn trứng cá trầm trọng hơn.
Vậy lời khuyên là chúng ta có thể điều chỉnh chế độ ăn uống chút xíu, nếu như chúng thực sự hữu ích đối với việc trị mụn của bạn, nhưng không nhất thiết là phải loại bỏ chúng hoàn toàn khỏi khẩu phần ăn của mình.
– Lầm tưởng thứ 2: Tôi nên (hoặc không nên) nặn mụn của mình?
Chắc hẳn bạn đã từng nghe nói rằng mụn sưng viêm có thể gây ra sẹo. Không có gì là sai khi ép cho mủ hoặc chất lỏng chảy ra từ các tổn thương do mụn trứng cá, và bất kỳ ai đã từng nặn mụn đều biết cảm giác thỏa mãn khi loại bỏ chất cặn bã tích tụ trong da của mình. Lấy được nhân mụn sẽ giúp cho mụn nhanh khỏi hơn là để chúng tự tiêu. Tuy nhiên việc lấy nhân mụn cẩn phải để cho các chuyên gia da liễu có kỹ năng thuần thục và trang thiết bị đảm bảo thực hiện. Bạn tuyệt đối không nên tự ý nặn mụn tại nhà. Khi mụn có màu đỏ, đau và có mủ có nghĩa là nang hoặc lỗ chân lông nơi mụn hình thành đã bị vỡ và gây ra phản ứng viêm. Việc bóp hoặc nắn vùng da đã bị viêm có thể làm phản ứng trở nên trầm trọng hơn và sau đó làm tăng khả năng bị sẹo mụn và thâm mụn.
– Lầm tưởng thứ 3: Nên rửa mặt thường xuyên khi bị mụn
Đúng là lỗ chân lông bị tắc hay còn gọi là mụn trứng cá, là khởi đầu của các tổn thương do mụn như sẹo mụn và thâm mụn. Chúng ta thường có thói quen rửa mặt nhiều hơn để thấm hết dầu và chất bẩn, việc chà rửa lỗ chân lông không làm sạch chúng hiệu quả đâu mà chỉ khiến da trở nên dễ bị kích ứng. Thay vào đó bạn cần phải rửa mặt đúng cách mới có thể ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng mụn trứng cá.
Tốt nhất là sử dụng các loại thuốc kê đơn như retinoids, hoạt động ở mức độ phân tử để mở lỗ chân lông. Rửa và chà da mạnh có thể dẫn đến kích ứng da và làm trầm trọng thêm tình trạng mẩn đỏ và viêm nhiễm. Sự cọ sát cũng có thể dẫn đến hình thành mụn mới. Cách tốt nhất để chăm sóc da mụn là sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ hàng ngày và trung thành với liệu trình trị mụn được tư vấn bởi bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu.
– Lầm tưởng thứ 4: Việc trang điểm lên mụn sẽ khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.
Mặc dù có những sản phẩm có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn, nhưng đại đa số các loại mỹ phẩm đều được kiểm tra để đảm bảo rằng chúng không có tác dụng này. Chỉ cần đảm bảo sử dụng sản phẩm được dán nhãn “ít chứa dầu” hoặc “không gây mụn”.
Tuy nhiên cũng cần lưu ý rằng, lớp trang điểm cũng như bụi bẩn hoàn toàn có thể là một tác nhân gây bít tắc lỗ chân lông nếu bạn không rửa sạch chúng kịp thời. Chúng có thể khiến tế bào da chết dễ dàng mắc kẹt lại trên da khiến bã nhờn tích tụ không thoát ra đươc, là nguyên nhân gây mụn trứng cá.
Chế độ vệ sinh da đúng cách cùng việc tẩy da chết đều đặn luôn là lời khuyên cho bạn giúp bạn ngăn ngừa mụn trứng cá và hạn chế sự nghiêm trọng của mụn mà bạn đang có.
